jueves, 5 de noviembre de 2015

GUIA NUTRICIONAL ESENCIAL PARA REGENERAR EL SISTEMA NERVIOSO

Recientemente una amiga mía ha tenido que someterse a una operación en la que se le ha dañado uno de los nervios faciales impidiéndole abrir el párpado con normalidad, entre otras alteraciones. 
Este post está dedicado a ella y a todos los que puedan beneficiarse con estos consejos nutricionales con los que vamos a intentar acelerar la regeneración de los nervios de una forma natural a través de la nutrición.
 


Descripción sencilla del funcionamiento del Sistema Nervioso: Los impulsos nerviosos del cerebro nacen en las neuronas y se propagan de unas a otras a través de los axones que son como unos cordones que están recubiertos por una vaina de mielina que los aísla y permite conducir el impulso eléctrico a distancias largas.
 
Cuando la mielina se daña da lugar a enfermedades del tipo autoinmunes (esclerosis múltiple, Alzheimer, Parkinson...) así como múltiples síntomas como pueden ser visión borrosa, vértigo, dificultad de coordinación, incontinencia y una largo etc.

A través de la nutrición podemos ayudar a nuestro organismo a mejorar la mielina. Aquí os expongo una Guía práctica de los alimentos a incluir en vuestra dieta.

ALIMENTOS BENEFICIOSOS EN LA REGENERACION DE LA MIELINA

Alimentos con contenido en ácido oleico ordenados de mayor aporte a menor:
Aceite de girasol
Aceite de oliva
Aguacate
Carne de cerdo
Semillas de uva
Alimentos ricos en B12 ordenados de mayor contenido a menor cada 100gr:
Moluscos
Hígado de vaca
Riñones de cordero
Hígado de cerdo
Hígado de pollo
Pechuga de pollo
Alimentos ricos en ácido fólico:
Espárragos
Brócoli y coliflor
Vegetales de hoja oscura
Cítricos
Semillas y nueces
Alimentos ricos en Vitamina C:
Bayas rojas
Ciruelas
Escaramujo
Acerola
Guayaba
Kiwi
Pimientos
Tomates
Espinacas
Naranja
Limón
Alimentos ricos en Vitamina A:
- Frutas:
Melón
Papaya
Albaricoque
Mango
-Vegetales:
Zanahoria
Brócoli
Batata
Col rizada
Espinacas
Calabaza
Berzas
- Lácteos y huevos
Alimentos ricos en Vitamina D:
Salmón
Leche de soja y vaca
Atún en aceite
Alimentos ricos en ácidos grasos esenciales Omega 3 y 6:
- Pescados:
Salmón
Sardinas
Boquerones
Caballa
Arenque
Salmonete
Trucha
Atún
Bacalao
Gambas
Moluscos
- Verduras:
Brócoli
Col rizada
Espinacas
Coles de Bruselas
Perejil
Coliflor
Calabaza
- Aceites:
Oliva
Girasol
Lino
- Semillas:
Lino
Calabaza
Nueces
Avellanas
Quinoa
Anacardos
Almendras
Pipas de girasol


ALIMENTOS PERJUDICIALES
Grasas saturadas, alimentos procesados, azúcar refinada, carnes rojas.

Si se te hace un mundo consumir frutas y verduras porque no te gustan o no eres capaz de tomar las 5 raciones diarias recomendadas por la OMS quizá te pueda interesar las cápsulas naturales de frutas y verduras de Juice PLUS®. Puedes ampliar información en estos dos enlaces:
Aportes de las frutas y verduras contenidas en Juice PLUS®
Enlace a la Web oficial de Juice PLUS®


 

lunes, 26 de octubre de 2015

LA OMS CONFIRMA: LAS CARNES PROCESADAS PROVOCAN #CANCER

Consumir carnes rojas y carnes procesadas como salchichas, bacon, embutidos, hamburguesas... provocan cáncer colorrectal, de páncreas y de próstata.
 
 
 
 Así lo ha confirmado el CIIC "Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer", Organo dependiente de la OMS "Organización Mundial de la Salud" especialista en el cáncer.
50 gramos de consumo diario de carnes procesadas aumentan en un 18% el riesgo de cáncer colorrectal, no tanto el de carnes rojas que las colocan en un grupo inferior de riesgo.
Hasta 34.000 muertes al año por cáncer provocadas por dietas con un consumo alto de carnes.
 
Hoy más que nunca somos conscientes de la importancia de llevar una dieta equilibrada en la que las frutas, verduras, pescados y legumbres triunfen en nuestros platos, dejando un hueco para el consumo moderado u ocasional de carnes rojas o procesadas, no más de 3 o 4 veces a la semana.
 
Si quieres saber más entra en los siguientes enlaces:

miércoles, 5 de agosto de 2015

CORAZON DE MELOCOTON

Corazón de melocotón




Ya estamos disfrutando de la temporada de melocotones, una buena noticia para los amantes de esta deliciosa y carnosa fruta.

NUTRIENTES
Con tan sólo 45 calorías por cada 100 gr.  obtendremos:
Vitaminas: A, B, C y E
Minerales: Cobre, Fósforo, Manganeso, Hierro, Selenio, Zinc, Sodio, Calcio, Manganeso y Potasio
Acido Fólico y Betacarotenos como: ácido antoténico, ácido málico, cítrico y nicotínico.
87% de agua
0.09% grasas
0.7% proteínas
11% carbohidratos
2% fibra

BENEFICIOS QUE NOS PROPORCIONAN
Refuerzan huesos y dientes por su contenido en Calcio y Fósforo
Mejoran la anemia ferropénica
Eliminan toxinas de nuestro cuerpo
Protege la salud de nuestra piel (Vit. A)
Nos ayuda a cicatrizar heridas (Vit. C)
Facilitan la digestión
Por sus propiedades diuréticas activan la función renal
Refuerzan nuestro Sistema inmunitario y previenen las enfermedades cardiovasculares
Evitan la deshidratación
Mejoran las funciones cerebrales.

CONSEJOS DE COMPRA
  • Su pulpa es muy sensible por lo que rechaza las piezas con golpes o manchas
  • Para que contengan todas sus propiedades han de haber madurado en el árbol ¿cómo saberlo? Observa que no tengan zonas verdes y aprieta la zona del tallo para comprobar que se hunde un poco tu dedo en él.

CONSEJOS DE CONSERVACION
  • Si no has tenido la posibilidad de comprarlos maduros, guárdalos fuera del frigorífico en un lugar fresco, seco y sin luz directa del sol.
  • Conserva los maduros en el frigorífico separados entre sí.

RECUERDA
  • Si los compras en conserva, zúmo, néctar, confitura o mermelada habrán perdido aproximadamente el 80% de su contenido en Vitamina C.
  • Si no proceden de cultivo ecológico lávalos muy bien antes de comerlo.

¿Tienes alguna receta saludable que incorpore esta deliciosa fruta? Si te apetece puedes compartirla con nosotros.


¡Hasta la próxima!

QUIZA TAMBIÉN TE INTERESE
Refuerza tu Sistema Inmunológico

Beneficios de los pimientos





miércoles, 27 de mayo de 2015

OFERTON DE LA REVISTA CUERPOMENTE

 ¡Hola amantes de la salud! En esta ocasión os traigo una noticia muy suculenta.
 La Revista CUERPO MENTE ,revista de consulta natural con información de terapias naturales,recetas sanas y consultorio de medicina natural, celebra su 25 ANIVERSARIO y quieren celebrarlo con nosotros haciéndonos una oferta muy especial. Un 45% de descuento en la suscripción anual, por tan sólo 19,95€ al año tendremos todos los meses la revista que nos cuida en casa, 12 números. Nos sale cada ejemplar a 1,66€ en lugar de 3€. Genial ¿verdad?
 Pero no queda ahí la cosa, también nos REGALAN el famoso libro ANTICANCER: Una nueva forma de vida de David Servan-Schreiber.

 Y para poneroslo fácil fácil, si queréis suscribiros sólo tenéis que pinchar en la imagen que os dejo a continuación con la oferta.


OFERTA 25 ANIVERSARIO
Es mejor prevenir que curar.


jueves, 14 de mayo de 2015

ATENCION, EN DIAS DE CALOR NO RESPIRES EL AIRE ACUMULADO DENTRO DEL COCHE


Nos comparte el Dr. Rafael Zepeda Ramos, pediatra.

Un coche estacionado a la sombra durante el día con las ventanas cerradas puede contener de 400 a 800 mg. de Benceno. Si está aparcado bajo el sol a una temperatura superior a 16ºC. el nivel de Benceno sube a 2000-4000 mg., 40 veces superior al nivel aceptable.
La gente que se sube al coche manteniendo las ventanas cerradas, inevitablemente aspirará excesivas cantidades de esta toxina.
El Benceno  es una toxina que afecta al riñón y al hígado y para el organismo es extremadamente dificil expulsarla.

En el manual del conductor se indica que antes de encender el aire acondicionado debe uno abrir las ventanas y dejarlas así durante dos minutos, pero no especifican "el porqué". Aquí viene la razón médica:
El aire refrescante, antes de salir frío, manda todo el aire del plástico caliente, el cual emite Benceno, una toxina causante del Cáncer. Por eso la importancia de mantener los cristales abajo durante unos minutos.
"Por favor, no encender el aire acondicionado o simplemente la ventilación inmediatamente al entrar en el coche. Primero se deben abrir las ventanillas. Además de causar Cáncer, el Benceno envenena tus huesos, causa anemia y reduce las células blancas de la sangre. Una exposición prolongada puede causar Leucemia e incluso provocar un aborto si está usted embarazada.
El nivel apropiado de Benceno en lugares cerrados es de 50 mg. por 929 cm2. Así que amigos, por favor, antes de entrar en el coche abrir las ventanillas y la puerta para así dar tiempo a que el aire interior salga y disperse esta toxina mortal."

Pensamiento:
"Cuando alguien comparte algo valioso que le beneficiará, tiene la obligación moral de compartirlo con todos los demás"
COMPARTALO, ES BASTANTE LOGICO, NO CUESTA NADA Y PUEDE EVITAR UNA ENFERMEDAD.

jueves, 23 de abril de 2015

FRESA, QUE TE QUIERO FRESA


Ya sabéis la importancia de consumir frutas y verduras de temporada, pues bien, aprovechando que estamos en plena temporada de fresas vamos a profundizar en los beneficios que nos ofrecen.
PIEL
¿Quieres estar guapa/o? Las fresas contienen un 85% de agua por lo que hidratan tu piel, si a esto le unimos el ácido elógico que favorece la elasticidad, previene las arrugas y la flaccidez y lo combinamos con su poder antioxidante que elimina las toxinas y la dosis de vitamina E que nos aporta, obtenemos un excelente "antiaging".
CABELLO Y UÑAS
Pero tener una cara fresca y reluciente no es suficiente. ¿Qué pasa con nuestro pelo? Tranquilos, "biotina" se llama el remedio: cabello brillante, previene la caida y las canas. Aún hay más, uñas fuertes, refuerza el combate contra las arrugas manteniendo nuestra piel sana, alivia el estrés, mejora la memoria y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
CONTROL DE PESO
¿Qué tal si nos mantenemos en la línea? Las fresas serán nuestras aliadas, con tan sólo 42 calorías por taza, alto contenido en nitrato, depurativas y con una gran cantidad de fibra que limpiará de residuos nuestros intestinos a la vez que absorbemos menos grasas y azúcares.
SALUD DENTAL 
Sus propiedades bactericidas previenen el sarro y la caries, para tener una preciosa sonrisa. Estupendo ¿A que sí? Pero cuidadito, que no nos acusen de fijarnos sólo en el físico, el interior es lo más importante, además si uno está bien por dentro se refleja por fuera.
SALUD CARDIOVASCULAR
La vitamina E, el ácido ascórbico, la pectina y la lecitina regularán nuestro colesterol y mejorarán nuestra circulacion cuidando así de nuestras arterias y corazón.
SALUD OSEA
Vitamina K, magnesio y potasio para mantener fuertes y sanos nuestros huesos.
PROPIEDAD ANTIINFLAMATORIA
Debido a los salicilatos con propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas como resultado de la inhibición de la enzima ciclooxigenasa. 
CONTRA EL CANCER
Su vitamina C, el ácido linoleico, alfalinoleico y elágico son una ayuda para prevenir el cáncer. 
¿Quieres más?
El Hierro que contiene consigue que el ácido fólico que nos aporta llegue a nuestras células y la vitamina C aumenta nuestras defensas y favorece la absorción del Hierro. Potasio para manterner sanos nuestros músculos.

Y colorín colorado, estas fresas se han acabado!

 


viernes, 13 de marzo de 2015

ESPECTACULARES SEMILLAS DE CHIA


Ultimamente se están popularizando bastante, por eso hoy os voy a deleitar con sus propiedades para que entendáis el por qué de su tan merecida fama.

Un superconcentrado de nutrientes :
  1. Con un altísimo porcentaje en fibra nos ayudará a limpiar el intestino de toxinas minimizando el riego de padecer cáncer de colon. 
  2. Es la reina de las proteínas vegetales y del Omega 3 superando al salmón. Si quieres mantener a raya tu colesterol y mejorar la salud de tu corazón, estas semillas son las tuyas.
  3. Supera a los arándanos en cuanto a los antioxidantes que posee, 3 veces más. Buen antiinflamatorio natural, antienvejecimiento prematuro y eficaz contra los radicales libres 
  4. Desbanca a la leche de vaca elevando en 5 veces la fuente de Calcio y el Boro que poseen conseguirá que nuestros huesos lo asimilen. Recomendado por tanto para las mujeres menopáusicas, osteoporóticas o tras sufrir alguna fractura.
  5. Consigue derrotar a las espinacas que tanto Hierro nos aportan . Estas semillas nos proporcionan 3 veces más por lo que si sufres habitualmente de anemias ferropénicas son ideales para tomar diariamente.
  6. Dos veces la cantidad de Potasio del platano. Ya sabes que la falta de este mineral provoca calambres, debilidad, deshidratación...
  7. Por último, si estás haciendo dieta para controlar tu peso incorpóralas a tus ensaladas, batidos, zumos, postres... sin olvidar que la dosis recomendada al día es de 2 cucharadas. Su poder saciante calmará tu apetito y podrás sobrellevar tu dieta.
  8. Es un espesante natural 

DOSIFICACION: la recomendación es un máximo de 15gr. diarios, 2 cucharadas al día.
CONTRAINDICACIONES Consumo restringido en personas anticoaguladas con WARFARINA, aquellos que tienen diverticulosis debido al gran aporte de fibra, los consumidores de aspirinas diarias que se van a someter a cirugía, si tienes diarrea no las consumas durante esos días, si has sido sometido a cirugía del aparato digestivo. El resto de las patologías no se ven alteradas siempre que no se supere la dosis máxima diaria recomendada.


COMO PREPARAR LAS SEMILLAS DE CHIA

Si las tomas en semillas. Debes mezclarlas con líquido en una proporción equivalente a 1/3 de vaso de semillas en 2 vasos de agua o cualquier otro líquido. Verás como en menos de 10 minutos han adquirido un volumen 9 veces superior. El mucílago que suelta espesará el resto del líquido. Añade una cucharadita de este a tus alimentos. Recuerda, máximo 2 cucharadas al día .
Lo puedes conservar en la nevera.
Si las tomas en brotes tiernos puedes molerlas o consumirlas directamente en tus alimentos.



Lo mejor es consumirlas al natural, sea en brote o semilla. Además debido a los antioxidantes que poseen aguantan múcho tiempo en perfectas condiciones.

COMO CULTIVAR LAS SEMILLAS EN NUESTRA PROPIA CASA
  1. Colocar sobre un recipiente tipo bandeja un macetero rectangular o cuadrado de los que tienen agujeritos por debajo para que le permita drenar a la planta.
  2. Cubrir todo el interior del macetero con servilletas de papel humedecidas, también puedes utilizar un troo de tela.
  3. Colocar una semilla de chia por cada 5 mm, nunca se deben tocar entre ellas.
  4. Tapar con film de plástico transparente la parte superior del macetero, de esta manera crearemos un ambiente húmedo que propiciará que las semillas germinen.
  5. Colocar el macetero en una zona de la casa donde no le de la luz del sol directamente y la temperature oscile sobre los 20º C.
  6. Si las servilletas se secaran mucho, echar agua en la bandeja inferior, pero lo normal es que no sea necesario.
  7. Cuando aparezcan los brotes verdes y las cáscaras de las semillas comiencen a desaparecer es el momento de retirar el plástico que recubre el macetero y plantarlas en tierra mezclada con humus o compost. 
Colócalas cerca de una ventana para que les de la luz del sol y favorecer su fotosíntesis. Riega con moderación, nunca encharcar.








Cuando adquieran este tamaño ya puedes consumirlas en tus ensaladas como brotes.




 

Si quieres cultivarla como planta, recuerda plantar cada una de ellas separadas 20 cm.
    
Quizá también te interese:
Propiedades de las espinacas
¿Qué son los Radicales Libres?



martes, 10 de marzo de 2015

Juice PLUS+ REFUERZA TUS DEFENSAS





El estudio realizado por los investigadores de la” Charité University Medical Centre de Berlín” al personal clínico que trabaja en contacto directo con los pacientes durante la temporada de invierno nos viene a confirmar que: “los trabajadores que consumieron Juice PLUS+ mostraron una disminución significativa del 20% en la duración de los síntomas del resfriado”. Publicado en la revista (Roll 2011).
Además el estrés oxidativo está asociado con daños en el sistema inmunológico y las frutas y las verduras juegan un papel muy importante en este contexto.

Los efectos de Juice PLUS+ en el sistema inmunológico han sido examinados en varios ensayos clínicos. Todos han demostrado que JUICE PLUS+ FORTALECE Y APOYA LAS DEFENSAS NORMALES DEL ORGANISMO.
El sistema inmunitario es responsable del mantenimiento de la salud. Mantener y apoyar, por tanto, este sistema es un enfoque importante.

Otros estudios sobre este tema han sido publicados por “Lamprecht 2007, Nantz 2006 e Inserra 1999”.

Juice PLUS+ contiene la variedad de 27 frutas, verduras y bayas deshidratadas y presentadas en formato cápsula o gominola sin pesticidas, herbicidas, metales pesados ni manipulaciones genéticas y recogidas en su punto óptimo de maduración para que obtengas todos los efectos positivos que deben tener. Con la garantía de los más altos estándares de calidad y seguridad durante todas las etapas de producción, envasado y distribución.







miércoles, 18 de febrero de 2015

LOS BENEFICIOS DE COMER PIMIENTOS


Ya sabéis que me gusta ser clara y concisa, hoy he creado un cartel sobre lo saludable que son los pimientos que prácticamente se explica por sí solo. Aún así siempre quedan detalles por contar.

La vitamina C que contienen los pimientos doblan a la de los cítricos
¿os lo imaginabais? Esto consigue que sea un buen limpiador de nuestras toxinas, tan importante para recuperar la salud como para mantenerla. A su vez ejerce contra el envejecimiento acelerado de nuestras células, cicatriza las heridas, aumenta nuestras defensas y es un excelente antidiarréico y antivomitivo.

Recomendados para extreñimiento y dietas de pérdida de peso por su alto contenido en fibra y gran cantidad de agua. Esta fibra arrastra a su paso por los intestinos residuos fecales que nos dejan más limpios que los chorros del oro y nos ayuda a perder grasa.

Contiene betacaroteno, menos que la zanahoria pero efectivo igualmente, este nos ayudará a prevenir el cáncer, las cataratas, y hemorrágias cerebrales así como conservar el buen funcionamiento de nuestro corazón.

¿La manera más digerible de comerlos? Crudos

Los pimientos picantes o cayena
  • En contra de lo que se puede pensar, son efectivos contra la úlcera gástrica y protegen las paredes del estómago al aumentar la producción de mucus.  
  • Excelentes expectorantes.
  • Consiguen abrir nuestro apetito
  • Tienen poder antiinflamatorio tanto ingerido como aplicado sobre la piel. 
REMEDIO NATURAL CONTRA EL DOLOR E INFLAMACION
Veamos cómo podemos preparar nuestro propio antiinflamatorio natural, es muy sencillo, tan sólo necesitamos:
- 2 cucharadas de cayena  molida
- 1/2 taza de aceite de coco
Hacemos la mezcla y almacenamos en un recipiente de vídrio. Aplicamos frotando directamente sobre la articulación dolorida. Gracias a la capsaicina del pimiento y a los ácidos grasos del aceite de coco nuestro dolor se calmará. Aplicar todos los días.
Es normal sentir ardor al aplicarla, pero si tienes la piel sensible, úsalo con precaución.

RECETA SALUDABLE con pimientos
En colaboración con la gran cocinera del blog Anna recetas fáciles os dejamos la receta para hacer una deliciosa y saludable vinagreta de mejillones

Mejillones a la vinagreta
Pinchar para ir a la receta




 




miércoles, 11 de febrero de 2015

LOS PODERES DE LA BERENJENA


SINOPSIS. "El Poder de la #Berenjena".

La Sra. Manolita siempre estaba aquejada de dolores, sufría de Diabetes e Insuficiencia Hepática. Su compañero de habitación llamado Reuma no la dejaba dormir tranquila debido a su manía de apretarle las articulaciones con fuerza hasta que lograba dormirse. Y el Colesterol llenaba sus venas de depósitos que asustaban al marchito corazón de Manolita.
Amenazada continuamente por el grupo extremista que se hacía llamar los "Radicales libres", acorralaban a sus células para intentar que mutaran a su antojo y junto con el temido Cáncer hacían de la vida de Manolita, una película de terror.

La atemorizada Manolita había oído hablar en alguna ocasión de Dña. Berenjena, una señora muy señorona de tez morada que daba su vida por acabar con estos seres. Decidida, levantó el teléfono y marcó su número... RING.... RING....
Rauda y veloz Dña. Berenjena se colocó su traje de hojas tóxicas y acompañada por toda su trope comenzó su guerra.

COMIENZA LA BATALLA:

Manolita se comió a Dña. Berenjena para que le trasmitiera todos sus super-poderes. 

Al no contener apenas calorías, el Sobrepeso de nuestra protagonista fue reducido contra la pared.

Los minerales ocuparon su lugar, Calcio, Fosforo, el pequeñin Sodio, Hierro y Potasio  no querían perderse ni un detalle. Y el Acido Fólico se fue a husmear con las vecinas, el grupo de las Vitaminas A, B1, B2, C y E, para enterarse de si Manolita estaba preñada y así ofrecerle sus servicios durante el embarazo.
 
La Fibra de la Sra. Berenjena bajó los niveles de azúcar en la sangre de Manolita, dándole un duro golpe a la Diabetes y a su paso por los intestinos, fue absorbiendo las grasas saturadas de las patatas fritas que se había cenado nuestra protagonista, transformando al Colesterol en un ser mucho más pequeñito y actuando como primera línea de defensa en las Arterias, para que ninguna grasa las taponase.

Los Flavonoides como la Antocianina cuyas armas letales eran los Antioxidantes, acorralaron a la pandilla de los "Radicales libres" y consiguieron liberar a las células justo antes de que mutaran y junto al Poder Diurético y la Fibra desecharon todas las toxinas por el retrete.
Los Poderes del Sodio bajo y el Potasio Alto consiguieron que el corazón de Manolita latiera más saludable y su Sistema nervioso se fortaleció.
Doña Berenjena se enganchó a la vesícula biliar y la apretó con fuerza expulsando chorros de bilis que disolvieron las grasas y eliminaron a la Insuficiencia Hepática.

La Batalla había llegado a su fin y la Victoria en esta ocasión fue para la Sra. Manolita, gracias a la ayuda que tan desinteresadamente le ofreció Dña. Berenjena.

FIN.


NOTA DEL AUTOR: Si te ha parecido instructiva, amena, divertida o una pérdida de tiempo esta nueva manera de informar sobre los beneficios de los alimentos, déjame tu comentario, me interesa tu opinión. Muchas gracias.






viernes, 30 de enero de 2015

LA FILOSOFIA DE JUICE PLUS






Los estudios epidemiológicos muestran que la fruta y la verdura juegan un papel clave en el mantenimiento del estado de Salud. 
Por otra parte, los estudios a gran escala sobre los elementos nutricionales individuales, por separado y, en algunos casos a altas dosis, como las vitaminas, no han sido capaces de producir los resultados positivos que habríamos esperado en base a los datos epidemiológicos. Muy por el contrario, muchos de estos estudios han proporcionado pruebas que indican efectos adversos y dañinos.
Pinchar imagen para ampliar


El conocimiento actual sugiere que es precisamente la gigante "orquesta" de micronutrientes, como los miles de fitonutrientes, la reponsable de la función de protección de las frutas y las verduras, es decir, tomar una gran variedad en conjunto. 

Esta idea llevó a la creación de Juice PLUS+ hace unos 20 años. A través del uso del jugo y la pulpa de una variedad de frutas y verduras y otros ingredientes naturales, Juice PLUS+ ha sido desarrollado para proporcionar precisamente esta "orquesta" de micronutrientes en toda su abundancia.
Juice PLUS+ ofrece una verdadera alternativa a los suplementos nutricionales habituales.

FITONUTRIENTES. LA PRODUCCION DE JUICE PLUS+
Juice PLUS+ contiene los ingredientes esenciales del jugo y la pulpa de una selecta variedad de frutas y verduras deshidratados. 
Las frutas (manzanas, naranjas, piña, arándanos, cerezas, acerola, melocotones, papaya, dátiles y ciruelas)
Las verduras (zanahorias, perejil, remolacha, brócoli, col rizada, repollo, tomate, espinaca y ajo)
Las bayas (uvas americanas, arándanos enanos americanos, arándanos negros, moras, bayas de saúco, frambuesas, arándanos, grosellas rojas, grosellas negras)
Todos ellos seleccionados por su alto contenido nutricional, son la base del producto y una importante fuente completa de fitonutrientes.

La mayor parte de las frutas, verduras y bayas utilizadas en Juice PLUS+ se cultivan en América del Norte; otras zonas de origen son: América del Sur, Europa Central y del Norte.

El objetivo de todo el proceso de producción, desde la cosecha a la extracción del zumo, de la deshidratación a todos los demás procedimientos que le siguen, es asegurar que la mayor cantidad de fitonutrientes sean preservados.
Esto se logra mediante la optimización de todas las etapas de producción y del proceso de deshidratación de propiedad exclusiva, realizado a medida para lograr ese objetivo.


jueves, 29 de enero de 2015

LA PROTECCION DE LAS ENDIBIAS


Pinchar para ampliar

Al característico amargor de las endibias le debemos su poder antiinflamatorio, ideal para procesos de artritis y gota.
Conteniendo un 94% de agua, propiedades diuréticas y con tan sólo 17 calorías por cada 100 gr. es ideal para dietas de adelgazamiento.
Los diabéticos se pueden beneficiar de su efecto metabolizador de los niveles de glucosa en sangre.
Es tan rica en fibra que consigue regular tu tránsito intestinal, disminuye los gases y la acidez de estómago; elimina metales pesados de nuestros intestinos favoreciendo de este modo la protección contra el cáncer de colon.
Las sales minerales como el potasio, yodo, hierro, calcio y fósforo refuerzan nuestro sistema inmunitario.
Mucha vitamina A, ideal para mejorar nuestros músculos, vista, piel y su alto contenido en vitamina C actuará de antioxidante.
Mejora la circulación, ayuda a reducir el colesterol malo LDL y previene la arterioesclerosis.

Somos lo que comemos así que ya sabéis, es mejor prevenir que curar.


 http://blog.portaljardin.com/2015/01/ensalada-de-endibias.html

Gracias a la colaboración de Patricia del blog Portal Jardín aprenderás a cultivar tus propias endibias así como a preparar esta deliciosa receta, fácil y saludable: Ensalada de Endibias con manzana, pera y crema de yogur


sábado, 17 de enero de 2015

CONSEJOS Y PAUTAS DE ALIMENTACION PARA UNA VIDA SALUDABLE

Hoy en día todos somos conocedores de la relación que existe entre nuestra alimentación y una buena salud. Basicamente es una de las vías indiscutibles para conseguirla.

Si aprendemos a alimentarnos adecuadamente seremos capaces de evitar numerosas enfermedades y disfrutar de más y mejores años de vida.





Por desgracia vivimos rodeados de comidas procesadas, fritos, rebozados, bebidas carbonatadas...









Harinas y azúcares químicamente blanqueados


 
Café, alcohol...



Verduras y frutas llenas de pesticidas; otras manipuladas genéticamente.
Transgénicos





Pollos repletos de antibióticos
China vendía pollos con exceso de químicos y antibióticos
El mal uso de antibióticos arriesga la salud humana

  



 Aguas de grifo cloradas y fluoradas



Tóxicos de todo tipo...




En fin, tenemos multitud de componentes en contra que nos dificultan in extremis poder llevar esa vida saludable.

Este tipo de alimentación provoca un PH bajo, ácido, ideal para el desarrollo de células cancerosas.


 ¿Qué te parece si despertamos? Dejemos de alimentar el cancer!!

Te estarás preguntando... ¿Y qué hacemos para evitarlo?

Nuestra alimentación debe basarse en alimentos alcalinizantes como son la fruta, la verdura, los frutos rojos y las bayas. Estos alimentos mantendrán el organismo en un PH de entre 7 y 7.4
Tabla de alimentos alcalinizantes Los cereales más alcalinizantes son la espelta, la quinoa y el mijo.

Reducir el consumo de azúcares

Pero como en todo, hay que encontrar el equilibrio.




La rueda para una Alimentación adecuada está compuesta por:

- 80% de frutas y verduras                                                    

- 20% proteínas de carne y pescado, e hidratos de carbono.






En España nos recomiendan el consumo de 5 raciones (200gr) de fruta y verdura fresca, variada, de temporada y libre de químicos.

En Francia suben las recomendaciones a 9 raciones, y en EEUU a 13 piezas al día. Que disparidad!!

Lo que está claro es que su consumo nos aporta unos beneficios inestimables a nuestra Salud.

Y aunque conocemos los beneficios de la fruta y la verdura, no es fácil consumir las 5 o más raciones diarias que se recomiendan.
NSA creó hace 20 años Juice PLUS+ Nutrición de Fruta y Verdura.
Sencillo, es fruta y verdura, sin químicos, maduradas al sol, sin manipular genéticamente y con una calidad excepcional, con todas sus propiedades terapéuticas conservadas mediante un proceso de deshidratación patentado, donde le extraen el agua, la fructosa y el sodio para que cualquier persona pueda consumirla, incluso diabéticos.


Práctico, lo puedes tomar en cualquier sitio y a cualquier hora.
Asequible, la esencia nutricional de 27 tipos distintos de fruta y verdura.
Seguro, cumple con todas las normativas de calidad y seguridad, incluída la NSF internacional.

Ayuda a ajustar el desequilibrio entre lo que comemos y lo que deberíamos comer.
Uno de los secretos es la sinergia de sus componentes, es decir, al consumir tal cantidad de frutas y verduras variadas juntas se ha demostrado que se potencian unas a otras los efectos beneficiosos.

Certificación de Calidad de los productos Juice PLUS+. Pichar en el enlace
¿Dónde adquirir los productos Juice PLUS+? A través de Distribuidores oficiales que te podrán asesorar en tu camino hacia una vida más saludable.

Para ampliar información llame al 690.072.775 o escriba un correo a caridadluengo@gmail.com










viernes, 9 de enero de 2015

Emocionada al recibir el PREMIO DARDOS.




Para mi es un placer y un inyectivo el haberlo recibido porque a todos nos cuesta tiempo y dedicación mantener un blog activo y de calidad y este reconocimiento honorífico viene a demostrarme que de alguna manera estoy consiguiendo mi propósito

"Este Premio es otorgado en reconocimiento a valores personales, culturales, éticos y literarios que son transmitidos a través de una forma creativa y original mediante la escritura. La insignia fue creada con el afán de promover la hermandad entre bloggers, mostrar cariño y gratitud por añadir valor a la blogosfera”.

Mi agradecimiento a Neus Pozo por haberme tenido en cuenta y haberme elogiado con su nominación. Desde aquí podréis acceder a su blog en el que aprenderéis trucos de maquillaje y belleza.

Las condiciones del Premio Dardos son las siguientes:

  1. Incluir en la entrada la imagen del premio.
  2. Mencionar y enlazar con la persona y el blog que te ha otorgado el premio.
  3. Nominar y enlazar nuevos blogs que merezcan ese mismo reconocimiento.
 Y mis nominaciones para los blogs que merecen este Premio Dardos son ... (redobles de tambores) para: 

  1. Celia Naradiet, biologa  y dietista, estupenda bloguera  que nos educa en la buena nutrición, su blog :Naradiet 
  2. Portal Jardín por su entrega en enseñarnos a cuidar de nuestro huerto, jardín y comidas saludables.
  3. La buena salud es vida de Alexander Rafael Vasquez Germoso por ayudarnos a mejorar nuestra Salud.
  4. Trucos Caseros para Todo por ayudarnos a solucionar cualquier eventualidad de forma natural.

Felicidades a todos y hasta pronto!



El Gran Poder de las Espinacas




Está claro que Popeye era un tipo inteligente, aunque no comparto su filosofía de tomarlas enlatadas, nosotros sí podemos consumirlas directamente de la planta, manteniendo todas sus propiedades que son muchas.
Las espinacas tienen un gran poder anticancerígeno. Ayudan a prevenir el cáncer de vejiga, próstata, hígado y pulmón gracias a los componentes de luteína, folato, tocoferol, y la clorofilina.
Actúa como antiinflamatorio natural.
Fortalecen tus huesos debido a la vitamina K y a minerales como el magnesio, cobre, zinc y fósforo.

Ayudan a reducir el colesterol y a su vez de accidentes cerebrovasculares y arterioesclerosis por su alto contenido en Luteína.

Regula la hipertensión debido al ácido fólico, las altas dosis de potasio que proporciona y su bajo contenido en sodio.

Previene y mejora la úlcera gástrica.

Mejora la vista y enfermedades oculares como el glaucoma y las cataratas ya que se beneficia del xanteno, la luteína y el betacaroteno presentes en las espinacas.
Protegen tu piel de los rayos UV del sol.

Así que ya sabéis, a incorporar las espinacas a nuestra dieta!!